【HSP向け】デスク周りの視覚・触覚刺激を抑える：小物選びと配置の快適化術
デスク周りの「些細な」刺激が集中を妨げる？HSPのための小物選びと配置
在宅ワークにおいて、ワークスペースの環境は集中力に大きく影響します。特にHSP（Highly Sensitive Person：非常に感受性が高い人）気質を持つ方にとって、視覚や聴覚だけでなく、触覚など五感から入る刺激は、時に大きな負担となり得ます。広範囲の空間づくりも大切ですが、毎日長時間向き合うデスク周りの環境は、その影響がより直接的かつ継続的です。
デスク上に無造作に置かれた物、手に触れるたびに感じる素材の質感、頻繁に使うPC周辺機器の操作感など、一見些細に思える「小物」とその「配置」が、HSPの敏感さに触れ、知らず知らずのうちに集中力を削いでいる可能性があります。本記事では、HSP気質の在宅ワーカーの皆様が、デスク周りの小物選びと配置を工夫することで、視覚的・触覚的な刺激を最小限に抑え、より快適に集中できる空間を実現するための具体的な方法をご紹介します。
視覚刺激を抑える小物選びと配置の工夫
デスク上の視覚的なノイズは、HSPの方にとって情報過多に繋がりやすく、目の疲労や集中力の散漫を招く原因となります。小物選びと配置の工夫で、視覚的な落ち着きを意識しましょう。
1. 小物の「色」と「デザイン」を選ぶ
- 色の選択: デスク周りの小物には、彩度や明度の低い、落ち着いた色合いを選ぶことをお勧めします。ベージュ、グレー、ペールトーンのグリーンやブルー、アイボリーなどが適しています。鮮やかな色やコントラストの強い配色は避け、視界に入る情報のトーンを統一することで、視覚的な落ち着きが生まれます。柄物や過度な装飾があるデザインも、視覚的な情報量を増やしやすいため、シンプルでミニマルなデザインを選ぶと良いでしょう。
- 素材感: 光沢のある素材は光を反射しやすく、目に刺激を与える可能性があります。マットな質感や、木材、布、石などの自然素材は、視覚的に優しく、落ち着いた印象を与えます。
2. 配置で視覚ノイズを減らす
- 「定位置」を決める: デスク上の全ての小物に定位置を決め、使用後は必ず元の場所に戻す習慣をつけましょう。物の場所が定まっていると、視覚的な無秩序感が減り、空間が整理されているように見えます。
- 必要最低限の物だけを置く: 作業中に頻繁に使う物以外は、デスク上から片付けましょう。引き出しや棚に収納することで、視界に入る情報量を大幅に減らすことができます。
- 「隠す」収納を活用: ペン立てや書類トレイなども、中身が見えにくいデザインを選ぶか、蓋つきのボックスなどを活用し、物の輪郭や色を隠す収納を心がけると、さらに視覚的な刺激を抑えられます。ファイルボックスなども、プラスチック製よりは木製や布製の方が視覚的に優しい場合があります。
- ケーブルの整理: PCやモニター、充電器などのケーブル類は、視覚的な乱雑さの大きな原因となります。ケーブルタイやケーブルボックスなどを活用し、目立たないようにまとめる、あるいはデスクの背面や側面に沿わせるなどの工夫で、スッキリと整理しましょう。
触覚刺激を抑える小物選び
HSPの中には、物の質感や触感に敏感な方も少なくありません。長時間触れる機会の多いデスク周りの小物においては、触覚的な快適さも重要な要素です。
1. 手に触れる面積の大きいアイテム
- デスクマット: デスクマットは常に腕や手が触れる場所です。冷たすぎる素材、ベタつく素材、滑りすぎる・滑らなすぎる素材は、不快な触覚刺激となる可能性があります。フェルト素材の優しい肌触り、適度なグリップ感のあるレザー調、清潔感がありつつも冷たすぎないリノリウムなど、ご自身の好みに合った触感のものを選びましょう。
- PC周辺機器（キーボード、マウス）: 毎日のように触れるこれらの機器も、触覚的な快適さが重要です。
- キーボード: キーの表面加工（滑らかすぎないか、指紋がつきやすいかなど）、キーストロークの深さや反発力など、打鍵時の感触は製品によって大きく異なります。可能であれば試打し、指に馴染むものを選びましょう。
- マウス: 表面素材の質感、手にフィットする形状、ボタンやスクロールホイールの操作感も触覚に影響します。
2. その他、手に取る機会のある小物
- 文具類: ペン、ハサミ、定規などの素材（金属、プラスチック、木材など）や表面処理によって触感は大きく異なります。角の尖り具合なども気にするHSPの方もいらっしゃいます。よく使うものだけでも、手に取った時に心地よさを感じるものを選ぶと良いでしょう。
- カップやボトル: 作業中に使うマグカップやタンブラーなどの飲み物容器も、手に取る機会が多いアイテムです。表面の質感や口当たりなども、触覚的な快適さに関わります。
視覚と触覚、両方のバランスを考える
視覚と触覚は独立しているようで、実際には互いに影響し合います。例えば、見た目がザラザラしていると感じるものは、実際に触れた時もその感覚を予想し、より敏感に感じ取ってしまうことがあります。逆に、見た目が滑らかで優しい印象のものは、触れた時にも心地よく感じる傾向があります。
デスク周りの快適化においては、視覚的な落ち着きと触覚的な心地よさ、両方のバランスを考慮することが重要です。一つのアイテムを選ぶ際にも、「この色は目に優しいか」「この素材は触り心地が良いか」といった視点から、複数の感覚を意識してみましょう。
まとめ：小さな積み重ねが快適なワークスペースを作る
HSP気質を持つ方にとって、デスク周りの「小物」や「配置」は、単なる機能的な要素に留まらず、ワークスペースの快適さ、ひいては集中力に直結する重要な環境因子です。本記事でご紹介した、小物選びにおける色やデザイン、素材の視点、そして配置による視覚ノイズの削減、触覚的な快適さを追求したアイテム選びは、どれも比較的取り組みやすい方法です。
一度に全てを変える必要はありません。まずはデスク上の最も気になる「刺激源」となっている小物から見直したり、小さな配置換えから試したりするのも良いでしょう。ご自身の感覚に正直に向き合いながら、一つずつ改善を積み重ねていくことで、きっとあなたにとって心地よく、集中して作業に取り組める理想のデスク周りが実現できるはずです。